Mindfulness Meditation

راهنماهای صوتی مختلف برای مراقبه ذهن آگاهی:

* اسکن بدن

* نفس و بدن

* صداها و افکار

* فضای تنفس 3 مرحله ای

* راه رفتن آگاهانه

* مدیتیشن نشسته (باز)

* 30 دقیقه نشستن در سکوت، با زنگ

مدیتیشن ها توسط دکتر ربکا کرین، مدیر مرکز تحقیقات و تمرین ذهن آگاهی در دانشگاه بانگور ارائه شده و به اشتراک گذاشته شده است.

این برنامه رایگان است، بدون تبلیغات است و تحت مجوز MIT منبع باز است. کد منبع در اینجا موجود است:

https://github.com/vbresan/MindfulnessMeditation